dancingyogini's Podcast

Gratitude et affirmations

Depuis janvier de cette année, j'ai pris l'habitude de méditer chaque matin. Même si ce n'est que pour cinq minutes ou trente minutes, je prends le temps de rester tranquille et d'être avec ma respiration. Outre le travail sur la respiration et la pleine conscience, un aspect très important de ma matinée consiste à cultiver la gratitude et à dire des affirmations. Cela m'aide non seulement pour reconnaître la chance que j'ai, mais aussi à affirmer que même si je suis heureuse de la vie que j'ai maintenant, je peux toujours aspirer à une vie encore plus riche à tout point de vue. Ma journée commence sur une note positive, et même avec tous les événements qui peuvent survenir au cours de la journée, je conserve ce précieux moment de paix avec moi-même.

Dans ce podcast/blog (plog ?), je partage avec vous quelques-unes de mes affirmations préférées et la façon dont je cultive la gratitude. Écoutez-le et peut-être qu'il vous incitera à commencer vos matinées avec un peu plus d'amour de soi.

Veuillez excuser les difficultés techniques. Je suis encore en train de les résoudre ! Du moins je l'espère.

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With Love, Antonée

Photo par Caique Nascimento via Unsplash

Comme le rapporte la revue Scientific American, une bonne respiration est essentielle à une bonne santé physique et mentale. C'est pourquoi je vous propose cette courte séance de travail sur la respiration qui peut être effectuée presque n'importe où et n'importe quand. Il vous suffit de prendre le temps de le faire pour vous et votre bien-être.

Au cours de cette séance, nous pratiquerons deux exercices de respiration. Le premier est ce que l'on appelle une respiration purificatrice, qui consiste à inspirer par le nez et à expirer par la bouche. L'inspiration calme l'esprit, l'expiration calme le corps.

Le deuxième exercice, que je pratique quotidiennement avant de commencer ma méditation, s'appelle la respiration carrée. Inspirez 4 fois, retenez 4 fois, expirez 4 fois, retenez 4 fois. Comme je viens de le mentionner, la respiration carrée est un excellent moyen d'accéder à la méditation, mais aussi de réagir à des événements stressants, de se calmer après l'exercice et d'aider à dormir.

Trouvez donc un endroit calme où vous ne serez pas interrompu et profitez de votre respiration.

With love, Antonée
https://www.dancingyogini.net

P.S. tant que vous êtes là, profitez d'un moment musical en écoutant mes anciens mix !

artwork by Max Van Den Oeteelar via Unsplash

The kind of mix you listen to when you need that little burst of funk and fun to get the day going. Happy Funkin'!

Come On Do The Breakdown - The Family Plann, What Have You Done For Me Lately? - Sharon Jones & The Dap-Kings, Everything's Gonna Be Alright - Ria Currie & The Deep Soul Messengers, More And More - Little Milton, I Feel Funky - Matata, Thank You - Joe Thomas, I Feel Good All Over - Betty LaVette, I'll Say It Again - Sweet Linda Divine, The Thang (Pt. 2) - Eddie Bo, Yellow Sunshine - Yellow Sunshine, Chevere Que Chevere - Joe Bataan, Let Your Mind Take The Place of Your Body (Pt. I) - Living Funk

Volume III of the Heavy Rotation series. More Funkin' Soul for ya with some psychedelic blues from Mr. Waters thrown in for the heck of it. I've been grooving to these tunes heavily for the last two weeks and I hope they groove you, too!

Bad Girl pt. 2 - Lee Moses (Love Lee Moses...please go buy "Time And Place") A Fool In Love - Ike & Tina Turner Mama - Annette Poindexter & The Pieces Of Peace Soul Brothers Testify Pt.1 - Chester Randle's Soul Senders It's Gonna Rain - Gentleman June Gardner Who Knows Featuring Kabir - The Quantic Soul Orchestra If This Ain't Love (Don't Know What Is) - Nicole Ellis and the Soul Investigators Ghetto Funk - Boris Gardiner Happening Feat. Leslie Butler Afro-Soul - Manu Dibango She's Alright - Muddy Waters Walkin Up The Road - Betty Davis Come To Mama - Ann Peebles Flo - Isaac "Red" Holt Unlimited

Artwork by French artist, C215.

A trek into the music I grew up on...old rhythm and blues (not rap and bulls&*t), funk and soul with a wee bit of dub and juju for diversification. Groovy and fun...enjoy!

Kansas City - Joya Landis
We're Gonna Get Married - Bo Diddley
You Took My Love Too Fast - Little Esther (Esther Phillips)
Seven Day Fool - Etta James
Garden Of Four Trees - The Explosions Featuring Juanita Brooks
Hercules - Aaron Neville
Run Fay Run - Issac Hayes
Talking Drum - Ginger Johnson & His Africa Messengers
You Are My Sun Sign - Nat Turner
Dimples - John Lee Hooker
Real Rock - Sound Dimensions
Freaky Hijiki - Beastie Boys
You're Welcome, Stop On By (Duet With Bobby Byrd) - Vicki Anderson
Time And Place - Lee Moses